Apa yg pernah di ajar oleh pakar fisio..
Bila dtg rasa nak bersin or batuk..
Make sure u kemutkan faraj dahulu..
Tiap kali bersin..buat mcm tu..
Dan bila free ..duduk rest..buat latihan kemutkan faraj.. so,insyaAllah bila buat kemutan tu.. masalah terkencing takkan timbul lagi.
Avocado Manis