Overweight?

🙋bukak bku pn dh obese bmi 31. Syukur pregnancy naik x byk. 4 kg je maybe sbb pose sbulan jugak kot,walaupun berat disarankan utk obese naik dlm 5-7kg spnjg pregnancy. Makan on time. Jgn ikut nafsu sgt makan smpai utk 2 org. Krgkan fastfood. Pagi breakfast yg tinggi fibre, low glycemic index utk elak cpt lapar mcm roti wholemeal pstu sy tmbah telur. Lunch mcm biasa jela mkn xde nk ikut portion mana. Kaalau ikut suku2 sparuh lg bagus. Dinner awl skit before 8/9 mlm. In between kalau lapar tu kunyah2 la kekacang ke kismis ke kurma ke. minum byk air kosong. Susu2 ibu mengandung tu x payah la asal makan supplement dr bagi dh ckup. Susu pn beli yg fresh milk low fat je kalau nk minun.Gitu la tips sy je. Boleh je google2 mane tahu ada tips2 yg lain.

Saya..haha..85kg..ktinggian 161cm..tp misi ckp apsal xnmpk pun mcm 85..nmpk kuwus je..sy ckp mmg dr dlu org ckp cmtu berat sy x sepadan ngn fzikal..sy melawak ckp berat dosa tu😂😂..sy x brapa ambik pusing sgt sbb mmg tiap kli ptnen ade yg mncecah smpai 98kg msa nk due..klu gi kk mmg la die alert sikit..tp sy kk chek..tp sy folo up juga kat kpj sbb mmg dlver kat kpj..gynea sy ok je asalkn bp ok..xde kncing mnis..kncing clear..die ckp da ptnen kan mna leh kntrol berat

untuk overweight/obese, bole naik 5-9kg je.. so sis kena pantau k.. 1st trim make sure naik dlm 1kg mcm tu je.. sy obese, 1st pregnancy sy gugur kndungan 12w.. 1st trim sy naik 4kg.. doc suspect sbb sy x kawal pemakanan.. obese bole jd punca miscarriage..

Untung la pregnant slera mkn.. Sy ni asal pregnant je mesti x slera mkn.. Berat makin lama makin tru.. Slalu under weight..

Sy pn obese jg masa buka buku pink. Kawal jg pemakanan tp nurse nak berat naik selari dgn minggu 🤣 xada harapan la nak diet.

Sy 13minggu 1hari bln 7 check hospital 68kg... esok p klinic utk hb berat 71kg... haha sapa yg bersalah😁 misi check 2x sama...

Drink banyak air suam, kurangkan gula dan cuba jaga makan minum. All the best sis!

Sya last month berat turun 1kg,harap hari ini naik..😅 risau berat turun..