Bunda2 info dong cara nurunin bb buat ibu menyusui dan kb 3 bulan 🙏

krgi tepung, makan malam dibates max. jam 5/6 sore, krgi minuman manis, diet garam. jd perbanyak di protein, karbonya diganti kentang/oat/umbi2an, ngemil buah. gt yg aku baca & pernah aku terapin tp ga konsisten krn susah poool aplg kl msh menyusui laper mulu apa aja pgn dimakan nafsu makan udh kyk gorila😅😆😩