Halo bunda , di khmilan 9 minggu apakan bunda2 merasakan pinggang sering sakit & sering pipis ?

gak terlalu sakit cuma ya kalo dirasain gak nyaman aja gitu. bagaimana ya Bun cara mengatasi lemesnya. saya makan dikit tapi sering gada keluhan mual apa lagi sampe muntah. cuma dari usia 4minggu hamil lemes bgt sampe sekarang.