Nak tanya untuk masalah tidur malam saya baru 19 weeks. Ada cara ka biar senang tidur malam.

Cara saya : elakkan gadget, tutup lampu, peluk suami, zikir, alihkan arah tidur, baca buku sebelum tidur. Buatlah mana2 yg ok

Saya rendam kaki dengan air suam + garam sebelum tidur. Cara tu sesuai untuk saya, tidur jadi nyenyak sikit