kalau puan jenis mengantuk siang, elakkan tido siang. kadang tak lena malam sebab siang dah tidur. gelapkan bilik, pasang zikir, on kan aromatherapy, peluk suami, kadang suami kerja malam saya buat "nest" untuk saya selesa tidur. letak bantal keliling atau guna pregnancy pillow.
kalau siang dah hentak tdo mlm mmg agk sukar nak tido...so kurangkan tdo siang atau kalau larat xyah tdo siang lansung...so mlm akan ngantok ..tahap ngantok dia tgh main game pon blh lelap.hehehe....slalu lg main game lg bulat mata...ni blh terlelap...😅
Sy takdpt tdo tp siang bkn main plak nk tdo smpai jam 1 2 ptg sbb sumph mlm sy mmg tdo ayam jer dgn suami dia kapal tk berlabuh. Kaki sejuk. Kiri tkblh knan tkblh. Aduhhhh😭😭😭
Cara saya : elakkan gadget, tutup lampu, peluk suami, zikir, alihkan arah tidur, baca buku sebelum tidur. Buatlah mana2 yg ok
Saya rendam kaki dengan air suam + garam sebelum tidur. Cara tu sesuai untuk saya, tidur jadi nyenyak sikit
tq sis bagi tips. saya akan cuba
meyrapelzah