Makanan n minuman manis elakkan terus.. Nasi yg biasa adik makan tu.. Kurangkan separuh, buah sayur ikan atau ayam wajib ada disetiap hidangan Pastu amalkan limau or lemon suam kosong.. Insyaallah.. Ni yg akk amalkan.. Akk 42th pregnant anak ke5 37week4day...
Kurangkan benda2 manis.nasi tu sis kawal pengambilan nya.sy walau xder gdm sy tetap kawal sbb takut sngkut.beras pun sy guna beras tampa knji sbb takut sangkut gdm nt😂
Mkn kerap, tp sedikit..
Kurangkan manis,,karbo
Sitinasarizah