Ibu umur 43,sakit2 badan & kesan cezer setahun tiga bulan.apakah supliment terbaik utk diamalkan

Aduh, cezer lama lagi kena recover kan, memang normal rasa sakit-sakit at 43 lah sis, hormones, posture, semua berubah after pregnancy. A few of my mum friends yang cezer juga cakap supplement calcium, vitamin D, sama iron membantu, plus physio or massage memang buat beza besar. Tapi sebab sakit-sakit masih ada selepas setahun tiga bulan, mungkin bagus check dengan doctor atau physiotherapist dulu to rule out anything else, sometimes ada scar tissue yang kena handle. Untuk energy yang cukup (haha, kena kuat kan dengan baby yang lasak!), make sure you're eating protein and getting enough sleep lah even though susah. You're doing great managing everything at this stage!