Do bụng bắt đầu to hơn, tạo áp lực lên cột sống và nên khó nằm thoải mái, mẹ thử vài cách sau nhé - Nằm nghiêng sang bên trái, kẹp một chiếc gối dài (gối ôm bà bầu) giữa hai đầu gối và một chiếc gối nhỏ đỡ dưới bụng để giảm áp lực lên lưng - Tránh ngồi/đứng quá lâu, khi ngồi dùng gối nhỏ kê sau lưng - Tập yoga bầu, đi bộ để giảm đau lưng - Tắm nước ấm trước khi ngủ để thư giãn
bạn hạn chế uống nước buổi tối để ít đi vệ sinh, giữ phòng ngủ thoáng mát, tối và yên tĩnh, tập thở sâu và nghe nhạc nhẹ tối ngủ chưa đủ thì ban ngày chợp mắt 20-30 phút cho đỡ