Hiện tại bầu 22 tuần, khó ngủ đêm, đau lưng nhiều, em thèm ngủ lắm rồi các mom ạ ! Em phải làm sao

bạn hạn chế uống nước buổi tối để ít đi vệ sinh, giữ phòng ngủ thoáng mát, tối và yên tĩnh, tập thở sâu và nghe nhạc nhẹ tối ngủ chưa đủ thì ban ngày chợp mắt 20-30 phút cho đỡ