kalau saya susah tidur, pasang ayat kursi dan cuba tidur. bila pasang ayat kursi tau2 je dah tertidur. tapi akan terjaga bila ayat kursi habis. bila habis tu saya pasang balik and boleh tidur balik .
semoga dipermudahkan puan.. apa yg boleh dicuba puan jangan tgk hp sejam sebelum tidur, tarik nafas 5 saat tahan 5 saat lepas 5 saat (ulang2), zikir masa nak tidur. inshaaAllah puan boleh cuba.
Tq ye
wasalam..sama sebab dah overtired..tu yg susah tido.. ingat i je yg rase mcm tu..bila kita tak cukup tido senang sangat burn out..i baca zikir fatimah then off hp..baru i boleh tido..
Tq ye
Anonymous