Sakit Pasca Melahirkan

Assalamualaikum bunda.. Mau tanya, dan tolong bagi pengalamannya yah Bun. Pasca melahirkan, aku sakit punggung bagian bawah. Awalnya ga sakit² banget.. Tapi setelah anak saya sekarang udah dua bulan, rasanya makin parah. Angkat anak aja aku nahan sakitnya, beneran sakit. Ada yang sama ga bun, sakit punggung bagian bawah pasca melahirkan? Kalo memang ada, gimana solusi biar ga sakit² banget. Kasian anak kalo mamaknya sakit gini. Apalagi dirumah sendiri, ga ada yang bantuin.