Sy pun terlebih naik 5 kilo sebulan bln lepas. pastu sy jaga pemakanan dgn kurgkan nasi lebihkan sayur and no supper. Berat takde naik dalam 2 minggu lepastu tp misi tegur berat still kena naik sebenarnya tp xleh lebih dri 2kg sbln.
Stop minum Manis, kalau lapar mkn roti wholemeal. Kurngkan nasi