Nak adakan susu badan

Assalamualaikum semua, sye baru lps pantang. Macam mana kita nk adakan susu bdan balik? Saya masa pantang susu menitik nitik je lepastu dh stresss + emosi susu langsung tknk kuar dah. Macam mana ye nak dia kuar balik? Saya first mom tak tahu sngt pasal ni. Mohon ada yang membantu