Saya tak consume makan. Tapi saya pernah gunakan minyak kelapa dara utk urutan perineum dgn bantuan husband dari week 35 smpai sehari sebelum bersalin 3-4 kali smggu. Dan ianya ternyata berkesan sebab saya tak perlukan jahitan sebab xde koyakan msa bersalin walaupun 1st baby. Then lepas bersalin amalkan senaman kegel untuk mengetatkan otot pelvis balik. Amalkan setiap hari..now baby da 4 bln lbh..
Rose leen