Sakit Pinggang

Assalamualaikum mommies, kandungan sy dah masuk 18weeks..sy start sakit pinggang antara pinggang dan pinggul.. Setiap kali tgh duduk nak bangun mmg sakit, now duduk pon kadang sakit, time tido pon aduhhh.. Mcm mana ye nak kurangkan rasa sakit ni?? Sesiapa yg brpengalaman boleh bantu?