Ubat is salah satu ikhtiar. Set reminder dkt phone. Klu xblh telan zincofer, cari iberet/maltofer/obimin di farmasi.
Selain tu, amalkan daging merah, hati ayam, kacang kuda, kangkung, kailan, ulam pegaga, jambu batu, delima, kurma, oren.
Avoid any caffeine (kopi, teh, milo) atm.
Hb low akn ada risiko pd kndungan & diri awk sndri.
Mama N&A