Cara Nak Hilangkan CRAMP di Kaki Bila Kena

Assalamualaikum ? Hye mom to be dan mommies. Siapa pernah kena cramp kat kaki. Sakit gila kan. Sampai nangis2 menahan sakit ya Allah... Huhu... ?? So no worries. Seha pun belajar bila nak kena. Ia selalu berlaku bila sedang tidur. Bila seha secara tidak sengaja mengeliat badan.. Yang selalu cramp adalah kaki bawah betis. So apa yang perlu kita buat. Kita tarik kaki kita kearah badan dan tarik hujung kaki tu membengkok seperti di gambar. Tarik sekuat hati. InnShaAllah akan beransur pulih. Cuba lah ?. Seha bila dah dapat tarik kaki rasa bersyukur weii.. Kalo kena mau berguling2 sendiri atas katil. Suami pulak zzz. Nak mintak tolong pun wew... Semoga membantu kepada mommies ?? #cramp #noworries