Asking

Try mo ang water intake na 5-7liters a day sis, plus elevate mo iyong paa mo kapag nakahiga ka. It helps a lot. Approaching 32nd week na'ko, and thankful na walang manas.

Ganyan din kao nung buntis. Ang lala ng manas ko. Kahit nung nanganak na ko, ang tagal nawala.. pero pansin ko sakin. Pag sobra lakad at tayo ko lalo ako nagmamanas.

Based on my resesrch po,elevate your feet po higher than your head kapag matutulog na. Also walking and cold compress po might help to lessen yung pamamanas.

Iwasan po pagkain ng maaalat, elevate nyo ang mga paa while nakahiga kayo at kapag maaga po kayo nagigising ibabad nyo po sa m sunrise ang mga paa nyo 😊

punta ka sa dagat, ibabad mo yung paa mo sa mabasang parte ng buhangin, yun yung ginagawa ko, tapos kung uupo ka itaas mo or ipatong mo yung paa mo

➡️Maglakad ka every morning at afternoon. BAWAL maging TAMAD! Deliakdo yan kapag umakyat yan. ➡️ Drink PLENTY of water ➡️ ELEVATE mo paa mo.

Elevate lang po ang paa pag nakaupo ka or natutulog. Di ako super nagmanas ng nagbuntis ako. Ganyan lang ginawa ko. Tas less salty food.

Nung ako, nagstop nako sa medicine, tapos nawala na yung Sobrang manas.. Pero sa pag kain ng masustasya ako bumawi at exercise.. 😊

Wag ka masyado kumain ng maalat at dpat elevated ung position ng paa mo kapag nakahiga sis para magcirculate ung dugo mo

Elevate mo lang paa mo para ma-circulate ung dugo mo. Stay hydrated, inom lang ng inom ng water. Tapos every morning lakad lakad ka.