marami pong exercise sa YouTube mommy... bawasan nyo na lang po ang rice and more vege and sabaw na lang po... kung gutomin ulit fruits po kainin...
,'wag nah masyado mag riCe sis at matatamis...at magLkad Lkad ka na rin s morning at hapon tag 1hr pra d ka mahirapan manganak...
ako nagzuzumba s TV lng pero mild lng ang galaw.kc mlaki ang tnaas ng timbang ko. at mlaki n dn daw ang tyan ko s 5mos.pra n daw 8mos.
Baby ko 48cm nung nilabas, 67.5 kgs weight ko nung nanganak. Normal delivery naman ako
Excercise lakad lakad ka lang and no sweets
proper diet and avoid cold water
chai