Bun mau tanya, hamil usia 21 minggu, tapi pinggang rasanya nyeri sekali sampek susah tdr

Aah sayang, nyeri pinggang di 21 minggu itu sangat umum kok! Beberapa teman-teman saya juga mengalami hal yang sama, rasanya perubahan hormon membuat ligamen jadi lebih rileks, ditambah postur tubuh yang berubah dan beban janin yang makin bertambah, jadi pinggang jadi tarikan banget. Yang membantu teman-teman saya adalah peregangan ringan, memilih bantal yang tepat saat tidur (coba tidur miring pakai bantal di antara lutut), dan jangan duduk terlalu lama tanpa istirahat. Kalau masih nyeri, terapi pijat khusus ibu hamil juga bisa dibantu, sebaiknya sama orang yang sudah berpengalaman. Meski ini wajar terjadi, jangan sampai dianggap remeh saja ya. Sebaiknya cek ke dokter kandungan atau bidan Anda untuk memastikan semuanya baik-baik saja dan dapat saran yang paling aman untuk kondisi Anda. Semangat!