Sangkut Bacaan GDM

Eh, GDM memang nerve-wracking tapi doable! Stick to complex carbs (brown rice, oats, wholemeal), pastikan every meal ada protein dan banyak sayur, avoid sugary drinks/snacks. Try smaller frequent meals, focus apa yang boleh makan bukan stress pasal apa yang tak boleh. Check dengan specialist untuk meal plan yang sesuai untuk kau ya!

Amalkan konsep pinggan sihat. suku² separuh. Gantikan karbohidrat dengan karbohidrat yang rendah GI seperti beras perang, oat,roti gandum ,ubi keledek & kekacang.