mag take ka ng vitamin c twice a day,magmumug ka ng tubig na may asin.mag suob ka twing gabi.. iwasan kumain ng malalansa at dairy products wag din muna uminom ng mga citric juice like calamansi kasi ang acid nakakapag iritate lalo ng lalamunan,and most of all uminom ng maraming tubig at bedrest.. ganyan po payo ng ob dito sa taiwan effective sya. 3days lang ok nako.