Anmum will make u poop regularly momshie😉 minsan twice pa hehe. never ako nakaranas ng constipation kahit kain ako ng kain ng mga saging. inom din ng madaming water, kain ka hinog na papaya. another na effective is spinach and okra.
more water and fiber food po.. ako di nagkakaprob sa pagdumi.. matubig din kasi ako..