maraming tubig at yakult po ang effective sakin mga 2-3 times lang ako nahirapan dumumi nung nagstart ako mag take ng 1 yakult per day tapos more water intake di nako nahirapan sa pagdumim try nyo din po
moat pregnant tlaga nagiging constipated dhil napupush na ang internal organs natin mas mahirap mag digest. veges,more fibee foods at water at tiis kang
green leafy veges. try to drink yakult once a day (light para less sugar) Floracap probiotic also helps me mi Im 7months preggy also.
Green vegetables po malaking tulong basta po mafiber tapos oatmeal po, prunes rin po
Noted po
try mo sis mag-yakult and more fiber na food.
Elaine Dime