Ay alam ko yan, sobrang uncomfortable talaga! Para sa sore throat, try warm liquids like chamomile tea or honey lemon water, at maraming pahinga lang, pero para sa lower back pain, that's trickier kasi madali lang ma-strain lalo pag may activities ka. Either way, since pareho ang sakit at matagal na, mas better na i-check mo ng doctor para sure kung ano ang cause at can prescribe proper medicine na safe para sa'yo, lalo na kung breastfeeding ka pa.