36weeks

Nakakaurinate ka po ba ng maayos, mommy? Parang grabe yung edema ng feet mo. Better consult your obgyne para mabigyan ka niya ng medicine and madiagnose yung primary cause ng edema mo.

➡️Dapat kumakain ka ng monggo every friday. ➡️ Dapat 2nd tri palang inuumpisahan mo maglakad sa umaga at hapon. ➡️ Itaas lagi ang legs (sa wall) for 15-20mins.

Mami elevate your leg po and tell your OB about it... May mga test na gagawin sayo and dont massage that part 😊im a nurse po and 35 weeks preggy .. keep safe mamsh 😊

Gamit po kayo compression stockings at elevate lagi yun mga paa makakatulong sya para magless yun manas at iwasan din sa mga sawsawan like patis at toyo at junkfood..

As per my OB po itaas daw po sa unan pag natutulog or even nagpapahinga po. Para daw magcirculate ng maayos ung tubig or blood po ata yun na nagcacause ng pamamanas.

Lakad lakad ka sis tas taas mo yung paa mo pag matutulog tiyaga lang kahit nakakangalay. Tas sabihin mo sa OB mo kasi sakin dati may nireseta para sa manas e

Hala paa mo yan sis? Sobrang manas. Lakad lakad ka sis sa mainit na semento or buhangin pg umaga. Pg higa mo gabi patong mo sa headboard ng kama yung paa mo.

May nireseta po bang calcium ang ob nyo po? Ang alam ko po kasi yun din ang pang prevent sa manas/edema. Tapos drink lots of water at iwasan po maaalat na food.

Ako po sa every pregnancy ko hindi ako minamanas, pero pagka panganak doon ako minamanas. More water lang daw and elevate ang feet pag matutulog.

Kulang ka lang po sa paglalakad. Masama rin kasi ang matagal na pag opo at matagal na pag tayo. Basahin nyo po sa google more intake rin ng tubig