Pagkain ng isda

Tama ka, ang isdang mababa sa mercury like salmon, tilapia, at bangus ay safe at sobrang healthy pagkain habang buntis kaya okay lang kumain ng ilan-ilang beses per week! Pero avoid mo ang marlin, shark, at swordfish dahil mataas ang mercury, at yung mga isdang alam mong raw o undercooked, a few of us pregnant moms nag-stick lang sa well-cooked fish para safe. Best talk to your OB pa lang about your specific diet para sigurado, lalo na kung may health concerns ka, pero generally ang fresh, cooked, low-mercury fish ay pinaganda talaga ng maraming doctors para sa pregnancy dahil malaki ang benefits para sa baby's brain development!