ano pong kegel? ako po walking at household chores ang naging exercise pati pala akyat baba sa hagdan kaya madali akong nanganak, palaging pagod wala kasi kaming kasambahay 😊
Hindi ko na try yang ganyan n exercise noong buntis pa ako.. ma search nga yab..
Ang best time po nyN sa umaga pero hindi pagkatapos kumain