poop

Magastos ako dati nung nagbubuntis dahil hirap tlga ako mg poop. Kaya prune juice thrice a week eh 50php isa nun, tas yogurt everyday eh mahal din tas yung mga oatbars na snacks pricey... haaay.

Ako more fiber , Water maligamgam. Pag gising mo umaga mag warm water kaagad before 30 mins pwede kana kumain. Taposs saging lang ako naka apat ako sa isang araw.

Ganyan din ako dati huhu hirap nyan, yung akin dumudugo pa :( pero lilipas din yan mamsh maalis din pag nag 8 months na

Pinalitan ng ob ko ung ferrous ko na sorbifer ang brand to trihemic na brand, more water and prunes

Nagyo-yogurt ako mommy or yung drink like yakult. Di na kaya ng pure water lang e😅

More on water and fiber po moms, effective dn yung prunes..recommended yun ng ob ko.

More tubig lng po mommy parihas tau 7months preggy

Kain ka po hinog na papaya, pwede din pinya

Inom ka lang ng Yakult everyday.

hinog na papaya at yakult.