no screen after 8pm... tutup semua lampu... bacakan Doa tidur & hembus pada ubun² anak... kita buat² tidur (tidur betul² pun takpe)... konsisten waktu tidur anak... in shaa Allah berkesan.
tutup lampu.buat² tdo.jgn lyn dia masa 2pg tu....ptg jgn bg tdo lama.nanti bila dia bosan xde org layan..dgn gelap lg..dia akn tdo blk