tengok bristol stool chart (refer google) kalau stage 1 dan 2 itu kategori sembelit. najis berketul² mcm tahi kambing.
setengah baby buah pisang bole jadi sembelit. betik if nak bagi make sure yg masak ranum tu. boleh cuba bagi buah naga,oren navel,tembikai,yogurt natural, buah pear,plum untuk lawas. make sure air masak cukup.