Hindi makatulog 9weeks 3 days
Ako lang po ba yung hirap na hirap makatulog kahit feel kong antok ako kaso kahit anong pwesto di ko makuha tulog ko. Hindi naman ako makainom ng gatas kasi ina-acid ako
Mahirap talaga ang sitwasyon mo, lalo na sa mga unang linggo ng pagbubuntis. Marami sa atin ang nakakaranas ng ganitong problema, kaya't huwag kang mag-alala, hindi ka nag-iisa. Ang mga ina-acid ay karaniwang epekto ng pagbubuntis, at ito nga ang maaaring dahilan kung bakit nahihirapan kang makatulog. May ilang paraan para mapabuti ang pagtulog mo. Una, subukan mong uminom ng maliit na kutsarita ng gatas bago matulog o kahit na anong pagkain na maaaring makatulong sa pagsugpo ng acid sa sikmura. Maaari mo ring iwasan ang pagkain ng maasim, maanghang, o matatabang pagkain bago matulog. Magandang idaan mo rin sa tamang pwesto sa pagtulog, maaaring makatulong ang paglagay ng unan sa likod o sa pagitan ng mga tuhod para sa mas komportableng tulog. Kung patuloy na hindi ka makatulog sa kabila ng mga tips na ito, maaari mong konsultahin ang iyong doktor para sa iba pang mungkahi. Huwag kang mag-atubiling humingi ng tulong sa mga propesyonal upang matulungan ka sa iyong kalagayan. Sana makatulong ang mga suggestions na ito upang mapabuti ang iyong tulog habang nagbubuntis. Good luck sa iyong pregnancy journey! https://invl.io/cll7hw5
Đọc thêmnormal lang pero itry pa din bumawi ng tulog