HB Low..Cara naikkan hb

Timing mkn betul tak? Mkn masa perut kosong. Klu mkn iron tablet (zat besi) tu jarakkn 2 jam dgn susu,milo,telur @ apa2 mknn yg ada magnesium & kalsium, sbb dia halang penyerapan zat besi. So kne mkn zat besi tu dgn apa2 mknn yg tinggi vitamin C supaya cepat serap dlm bdn. Seperti jus limau / jus delima. Sis, sy try mkn da mcm2 sblum ni... kurma, telur puyuh, delima, jambu batu, dragon fruit, kacang kuda, air rendaman buah2 kering,,, semua tu x menjadi.. Skrg sy amalkan jus pati delima gulsan. Mkn 2x sehari bersama2 dgn iron tablet. Semoga terus istiqamah..

Amalkan mkn jambu batu, oren, limau kasturi, delima. Daging merah, kerang, hati ayam. Sayur kangkung, kailan, pegaga. Stop kafein. Mkn ubat ikut timing & konsisten.