Timing mkn betul tak? Mkn masa perut kosong. Klu mkn iron tablet (zat besi) tu jarakkn 2 jam dgn susu,milo,telur @ apa2 mknn yg ada magnesium & kalsium, sbb dia halang penyerapan zat besi. So kne mkn zat besi tu dgn apa2 mknn yg tinggi vitamin C supaya cepat serap dlm bdn. Seperti jus limau / jus delima.
Sis, sy try mkn da mcm2 sblum ni... kurma, telur puyuh, delima, jambu batu, dragon fruit, kacang kuda, air rendaman buah2 kering,,, semua tu x menjadi..
Skrg sy amalkan jus pati delima gulsan. Mkn 2x sehari bersama2 dgn iron tablet.
Semoga terus istiqamah..
Đọc thêm
