awak hb sy mula 13 xsmpai sbulan drop 11.6 .. sy amalkan buah Oren sunquick .. jgn buat jus. mkn buah cm biasa naik 12.. petua nie kwn sy kasi sbb dia xley telan ubt klinik. cuba try
Elakkan caffien dulu sis. Makan buah jambu batu atau buah delima. Ubat yg KK bagi consistent makan. Jarak kan pengambilan calsium sebab calsium menghalang zat besi.
Tq awak❤️❤️
aina emelia