Hamil tanpa haid setahun gimana hitung HPL dari HPHT

Ada yang samaan gak.. Aq dlu penderita PCOS dan setelah hamil anak prtama aq pke KB suntik dan pil.. dan setelah berhenti KB aq ga haid krg lebih setahun.. salahnya d aku , aq tdk konsultasi soal kontrasepsi..krna sbnrnya penganut PCOS tdk blh menggunakan kontrasepsi hormonal makanya berpengaruh d hormon.. Dan aq sdh setahun ga haid, tiba2 hamil.. Hitung HPL dari HPHT nya gmana ya bun..