Pelvic Girdle Pain

Ada yang sama dengan saya, mulai masuk 33weeks muncul nyeri di area tulang ekor dan pelvic.. ada yang tau cara mengurangi rasa nyerinya? Dari bidan dikasi gerakan senam tapi bilang kalau gerakan senam itu bukan untuk menghilangkan nyeri tapi untuk melenturkan otot-otot bawah biar persalinan lebih lancar.