Masalah Sembelit

Normal bagi sesetengah orang diawal kehamilan mengalami sembelit. Ini disebabkan peningkatan Hormon Progesteron. pengambilan ubat iron juga salah satu penyebab. Tingkatkan Pengambilan Serat yang terdiri daripada sayuran, buahan, bijirin penuh & kekacang. Pengambilan makanan & minuman probiotik juga dapat membantu proses pencernaan. minum air secukupnya dan kekal aktif dan lakukan senaman ringan.

Saya amik probiotic + prebiotic sehari sekali. Pernah tak berak 4 hari sbb pro prebiotic habis, beli ubat cair najis kat farmasi yg mesra ibu mengandung.

minum byk air putih, mkn oat, buah Oren sayur bayam. yakult.. sembelit sbb zat besi tinggi...najis wrna hitam..

time jumpa dietician, dia cakap kalau masalah sembelit boleh ambil yakult warna biru (biru sbb sy gdm hehe)

sama la sis..sy mkn pisang or betik sama jg tak lawas huhu

Sy mkn buah.. Ok ckit sembelit.. Buah limau.

Makan pisang, fibre, sayur2