Sakit di pergelangan tangan ( selepas bersalin)

Ada x mommy yang sakit pergelangan tangan lps dah bersalin/ada anak. Org ckp mungkin over-used muscle dukung anak sume jadi sakit.. ada x cara nak hilangkan selain ambil painkiller... Sakitnye kdg unbearable. Nak bengkok kan ibu jari tu nak dukung anak pon rasa sakit 🥹 Terima kasih