Sebelum pregnant saya dah consume zincofer selama 2 bulan berturut2. Mula consume, zincofer + air masak, lepas tu mabuk, pening loya rasa nak muntah. Google, rupanya salah cara makan. Ramai telan dgn air oren. Saya pun ikut skali. Lepas makan, telan ubat+ air masak. Makan buah oren terus sebiji. (Masa ni main telan je). Diiringi dengan snacking bersama : buah jambu batu/kurma/ susu HL/kacang kuda *utk naikkan HB (hb masa ni 8, 9.3)
Dah pregnant, gi buka buku pink, check hb 11.3 waaa naik jugak. Tapi dapat lagi zincofernya. Dah la tengah loya, nak menelan zincofer lagi la rasa taknak. Tapi gagahkan juga. Nurse betulkan cara makan.
*2 jam sebelum atau 2 jam selepas makan, telan zincofer.
So cara saya: pagi tu memang breakfast nasi terus 😅. 2 jam kemudian, blend oren sunkist sebiji tanpa gula, letak ais sikit nak bagi sejuk. Siap blend. Telan ubat+air masak seteguk. Terus habiskan sikit2 jus oren. Masa ni kalau perut lapar dalam setengah jam or sejam lepas tu, saya ambik roti gardenia wholemeal sekeping (utk hilangkan rasa lapar, loya tu).
*Certain org prefer telan dgn jus oren yg beli dikedai tu minutes maid, twister etc, tapi saya tak suka. Manis sangat
Sekian... panjang kisahnya. Hehe Harap dapat try cara ni. Mungkin sesuai dgn tubuh sis 😘
Đọc thêm
Preggers