Sembelit susah nak membuang

Ada tak ibu2 yg preggy ssh nak membuang. Skrg sy 31w.. Slalu mengalami susah nak membuang.. Kadang smpai stgh jam duduk toilet pakse membuang. Sembelit since 25w..nak kata x ckup air berliter minum dah. Sayur buah hari2 sy makan. Bile ckp gn doc.. Doc kata xboleh nk bg ubat sembelit .. Kne natural mkn buah sayur ckup air kne ckup mslhnya skrg ni masih ssh jgk nk membuang