Pregnant sembelit

1. minum lebih air masak/mineral. kurangkan manisan. 2. lebihkan sayur hijau berdaun dlm intake harian. 3. kalau kurang makan sayur, lebihkan buah-buahan. kalau dpt makan buah & sayur setiap hari pun bagus. 4. probiotik. saya ambil yakult atau yogurt yg kurang manis. sekadar share apa yg saya buat sepanjang mengandung. so far tak pernah sembelit. sehari buang air besar 2-3 kali. semoga yang baik-baik sahaja untuk awak & kita semua yang tgh mengandung ni.. :)