9months na kme ni baby since birth..pwede na po kaya ako magzumba? normal delivery po ako ,😊

Pwede naman po, specially kung hindi naman kayo pinagbawalan ng ob nyo. Ako before mga 4 months post partum ay nakabalik physical exercise na ulit (running, core trng). Ang naging problema ko lang ay yung mahina pa rin ang vaginal muscles ko kaya madalas magleak ng wiwi with high impact exercise like running or jumping jacks 🏃‍♀️💦🙈🙈🙈

pwde po ako po nagzuzumba na..C's pa ako. 9 months din c baby.