sis try tidur duduk tapi lapikkan bantal untuk support pinggang dan punggul , tips supaya tak nk pedih ulu hati , sis kne kurangkan makan pedas..lagi2 kalau dh masuk third trimester...then jauhkan makanan yg bracid ...after makan ddk selama 2 jam...ddk dkt katil pun ok..supaya acid dalam perut kita tu tak naik ke atas ...then sama jugak if makan malam..please makan dalam lingkungan 7 8 malam or 9...gapkan 2 jam sblum tidur...alternative lain..sis boleh ambik gaviscon make sure yg pedih ulu hati...then banykan minum air masak...nak makan pedas boleh tapi sediakan susu...another tips jgn makan dlm kuantiti yg bnyk...makan dlm kuantiti sikit tapi dgn kerap..😘
Inabella Safarina