hellow po kabuwana Kona bukas,pero puson palang sumasaket saken pano kaya yun

Hello! Malapit na ang oras mo, nakaka-excite naman! Normal lang na sumakit ang puson dahil sa mga preparasyon ng katawan mo para sa panganganak, lalo na't kabuwanan mo na. Ito'y tinatawag na "Braxton Hicks contractions" o mga false labor pains. Pero, kung dumadalas at lumalakas ang sakit, maaaring ito na ang totoong labor contractions. Narito ang ilang tips na makakatulong: 1. **Pahinga at Relaxation**: Subukang magpahinga at humiga. Minsan, ang pagbabago ng posisyon ay nakakatulong para maibsan ang sakit. 2. **Maligamgam na Paligo**: Ang pagligo sa maligamgam na tubig ay pwedeng makatulong sa pagpapakalma ng iyong katawan at pagbawas ng sakit. 3. **Pag-inom ng Tubig**: Ang hydration ay mahalaga. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang dehydration na maaaring magpalala ng Braxton Hicks contractions. 4. **Mild Exercise**: Maglakad-lakad o mag-stretching. Minsan, ang gentle movements ay nakakatulong para sa discomfort. 5. **Paghinga ng Malalim**: Praktisin ang deep breathing exercises. Makakatulong ito para mas maging kalmado ka at mabawasan ang tension. Kung ang sakit ay tuloy-tuloy, regular, at lumalakas, maaaring nagsisimula na talaga ang labor. Siguraduhing handa na ang mga gamit mo at kontakin agad ang iyong doktor o pumunta sa ospital. Nabanggit ko rin ito dahil baka kailanganin mo ang breast pump pagkatapos manganak, lalo na kung plano mong mag-express ng gatas. Maaari mong tingnan itong link para sa quality breast pump: [Breast Pump](https://invl.io/cll7hr5). Hanggang dito na lang muna at sana'y maging maayos ang iyong panganganak. Alagaan mo ang sarili mo at maging handa sa anumang mangyari. Laban lang, mommy! https://invl.io/cll7hw5