iwasan nyo na po ang pagkain ng maaalat jan po nag uumpisa ang pamamanas
itungtong muh yung paa muh sa unan kasi yung saakin ganyan din ngayon nagkupos na
normal lng ang pamamanas ng paa kapag kabuwanan mo na,basta hindi ka highblood
elevate nyo po mga paa and more intake ng water...at least 2 to 3 liters a day
kapag naupo ka ipatong mo ung paa mo wag mo ibaba sa cemento mawawala din yan
inum ka madaming madaming water lage..promise..magugulat k n lng wala na manas mo..
medyo iangat niyo po paa niyo kapag nakahiga kayo. Ipatong niyo po sa unan.
more water po... nakukuha kasi ang manas kapag sumobra tayo sa asin/alat
Lessen po ang pagkain mga maalat at mamantika. Inom maraming water.
bawasan po ang ML CHAARRR hahahahaha
Ann Aguilar