38 w ปวดเอว ปวดหลังทนไม่ไหว

38 w ปวดเอว ปวดหลัง นั่งไม่ได้นอนไม่ได้ แม่บ้านไหนมีวิธิช่วยบรรเทาบ้างไหมค่ะ ทรามารมาก 🥹