36 week นํ้าหนักน้อย

ค่อนข้างน้อยค่ะ ของเราไปมาตอน 35 w 6d หมอซาวด์ 2500 กรัม. หมอบอกว่าเกณฑ์ดีค่ะ ในแอพแพเร้นท์ตอนนั้นบอกว่า 2400 กรัม. เมื่อก่อนเราอวบอ้วน นน. 63-64 กก. ตั้งแต่มีน้องลงลูกหมดเลย น้ำหนักจนถึงตอนนี้ 36 w+ ขึ้นมา 7 โลค่ะ แขนขาเราเล็กลง แต่ท้องไม่เล็ก แม่ลองทานโปรตีน ลดแป้ง (เราลดปริมาณข้าว) ทานเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ให้เยอะขึ้น ไข่ กับนม ทานทุกวัน (นมควรสลับๆ น้ำเต้าหู้ นมวัว นมแพะ) แต่อย่าทานมากค่ะ เดี๋ยวหลังคลอดลูกจะแพ้นม แพ้ไข่ ดื่มน้ำเยอะๆ ของหวาน น้ำหวานทานได้ค่ะ แต่ต้องนานๆครั้งๆ หรือไม่เกินวันละแก้ว เลือกที่หวานน้อย เช่น ถ้าอยากทานไข่มุกแนะนำบุก แทนไข่มุกที่ทำจากมันสำปะหลังค่ะ ไม่งั้นจะเสี่ยงเบาหวาน พยายามอย่าทานอาหารซ้ำๆ หมุนเวียนเมนู ลดเครื่องปรุง ผงชูรส บางคนทานแล้วปกติดี บางคนทานแล้วร่างกายขับออกช้า ไม่เท่ากัน ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักก็ต้องไม่เสี่ยงเบาหวานกับอื่นๆด้วยค่ะ สู้ๆนะคะ กำลังจะได้เจอหน้าลูกแล้วค่ะ