เลือดจาง

ผักใบเขียวค่ะ เช่นบร็อคโคลี่ ผักกาดขาว ถั่วแระ ผักบุ้ง ฯลฯ ทานตับ และเลือกทานเนื้อหมูจะดีกว่าเนื้อไก่ค่ะ สาหร่าย ขนมปัง เนย นมถั่วเหลือง ไข่ เต้าหู้ บ้านนี้ก็เลือดจางเหมือนกันค่ะฝืนกินเอาแค่อาทิตย์เดียวไปตรวจอีกทีก็ไม่มีภาวะเลือดจางแล้วค่ะ เมนูแนะนำ แกงจืดหมูใส่เต้าหู้กับสาหร่าย ผัดผักรวม สุกี้ เกาเหลาเลือดหมูเป็น กะเพราตับ ผัดแตงกวาใส่ใข่ ผัดตับหมูพริกหยวก และดื่มน้ำเยอะๆนะคะ