03มิถุนา66

เน้นอาหารที่เป็นโปรตีน ไก่ หมู ปลา ไข่ ปรุงอร่อยๆไปเลยค่ะทานแบบอร่อยจะไม่ฝืน กินนมวัว นมถั่วเหลือง นมข้าวโอ๊ต สลับๆ กันไป พยายามทานให้ครบ 5 หมู่ ตอนนี้ 35+5w นน ประมาณ 2800 g